달리기 발바닥에 물집이 생깁니다

달리기 발바닥에 물집이 생깁니다 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 달리기 발바닥에 물집이 생깁니다

달리기 발바닥에 물집이 생깁니다

 

달리기 발바닥에 물집이 생깁니다.

일반적으로 신발이 맞지 않거나 운동 과다, 잘못된 달리기 자세 등의 비질병적 요인에 의해 발생하므로 물집이 작아서 걷기에 지장이 없다면 특별한 치료 없이 자연흡수하면 됩니다.

 

물집이 크면 무균주사로 물집을 찔러주고 무피로신 연고 등의 약물을 발라 감염을 예방합니다.

 

1. 신발이 맞지 않아

 

●  신발이 맞지 않으면 발운동에 지장을 줄 수 있으며 걷기와 운동, 신발 마찰에 전단력이 생겨 발바닥 표피가 피하조직과 분리되어 틈이 생기고 그 사이에 액체가 차게 되어 발바닥에 거품이 생길 수 있으므로 평소 발에 편한 신발을 선택하여 달리기를 권장합니다.

 

2. 운동 과다

 

●  평소보다 운동을 많이 하면 발 피부에 마찰이 많아 발바닥에 물집이 생길 수 있으므로 평소 물집이 생기지 않도록 운동량에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

3. 잘못된 달리기 자세

 

●  잘못된 달리기 자세는 발바닥에 물집이 생기는 경우도 유발할 수 있으므로 일반적으로 전문가의 도움을 받아 정상적인 자세로 달리기를 하여 관련 질환이 발생하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

●  달리기 발바닥에 물집이 생기면 더 이상 운동을 하지 말고 제때 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

●  평소 달리기를 할 때는 운동 중 관련 질환이 발생하지 않도록 관련 운동 전 준비를 하는 것이 좋습니다.

 

 

🍅 추가 내용 🍅

 

병원진료비 다 내면 바보임? 병원비 지원금 본인부담금 알아보기 바로보기

병원진료비 본인부담 비율 어떻게 달라지나

건강한 삶은 긍정적인 사고방식과 밀접한 관련이 있습니다. 만약 여러분이 스트레스를 줄이고 올바른 생활 방식을 유지한다면, 여러분은 행복한 삶에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 

소개드린 정보는 달리기 발바닥에 물집이 생깁니다 입니다. 위 내용들이  좋은 정보가 되셨으면 합니다.